Ultraleicht Trekking Packliste – Diese 7 Dinge dürfen nicht fehlen

Ultraleicht Trekking bzw. Wandern ist voll im Trend. Es reist sich buchstäblich leichter wenn man nur noch 3-4 Kilos auf dem Buckel zu tragen hat! Mit besonders wenig Gepäck kommst du bei Hüttenwanderungen aus, weil du auf ein Zelt sowie einiges an Proviant verzichten kannst, weil du vor Ort sehr vieles hast. Aber auch mit Zelt und Selbstversorgung lässt es sich leicht und minimalistisch wandern.

In diesem Artikel geht es um die ideale Ultraleicht Trekking Packliste für dein federleichtes Outdoor-Abenteuer und viele Tipps und Tricks.

Die gesamte Packliste kannst du mit Klick auf einen der Buttons sofort einkaufen und bist bestens auf deine Abenteuertour vorbereitet:

Hinweis: Du wirst auf eine Seite von Amazon weitergeleitet. Mit Klick auf “Weiter” am Ende der Seite nimmst du die Produkte in deinen Warenkorb, den du anschließend noch anpassen kannst. Es ist also noch KEINE Kaufbestätigung.

Die Packliste zusammengefasst:

  • Gewicht am Körper = ca. 2,26kg:
    • Wander-Rucksack – 490g
    • Schuhe (Trailrunner) – 270g
    • Wanderstöcke – 500g
    • + Kleidung – ca. 1 kg
  • Packgewicht im Rucksack – 2,35kg (!) – 7,17kg :
    • Dokumententasche – 50g
    • Stirnlampe – 72g
    • Bekleidung – 1,15kg – 1,3kg:
      • kleinpackbare Daunenjacke/Windbreaker – 150-300g
      • Armlinge und Beinlinge – ca. 300g
      • Merinowolle-Langarm: 200g
      • +sonstige Kleidung (Wanderhose, Unterwäsche, Socken, T-Shirts) – 500g
    • Übernachtung – 150g – 3,8kg:
      • Hüttenschlafsack – 150g
      • Tarp + Isomatte + Schlafsack – 1kg + 580g + 730-1500g = 2,31 – 3,8kg
      • Minimal-Zelt + Isomatte + Schlafsack = 850g + 580g + 730-1500g = 2,16 – 2,93kg
    • Verpflegung für 3 Tage – 333g (nur Snacks) – 1,95kg:

Die Vorbereitungen für die Ultraleicht Trekking Packliste

Bevor es an die Packliste geht, ein paar grundlegende Gedanken. Ein altes Reise-Sprichwort sagt:

Wirf alles was du mitnehmen möchtest auf einen Haufen. Nimm dann die Hälfte weg. Und es ist immernoch zu viel!

Bevor wir also schauen, wie du bei einzelnen Gegenständen Gewicht einsparst, sollte auch nur das wirklich Notwendige mitkommen. Was brauchst du wirklich unterwegs? Welches Wetter ist in den Tagen zu erwarten? Welches Equipment bringen andere mit oder ist auf den Wanderhütten vorhanden?

Ultraleicht Trekking bedeutet auch: Mut zur Lücke! Wer minimalistisch packt, der lebt auch mit dem Abenteuer mal was zu vergessen und unterwegs eine kreative Lösung finden zu müssen! 😉

Um den Rucksack zu packen, brauchst du auch noch einen Rucksack*… Beim ultraleichten Wandern sollte ein Rucksack unter 25 Litern ausreichend sein. Ich nutze seit Jahren einen Marken-Rucksack von deuter, der sehr ergonomisch und angehm zu tragen ist. Um die Gewichtslast etwas von den Schultern, achte auf einen Hüftgurt und eine Brustschnalle. Außerdem können deuter-Rucksäcke, wenn mal weniger Gepäck dabei ist, durch die Spanngurte leicht verkleinert oder eben vergrößtert werden (490g):

deuter Speed Lite 20 leichter Wanderrucksack
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Unverb. Preisempf.: 70,00 €
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1. Wasserdichte Dokumententasche

Der erste Gegenstand der Packliste ist eine wasserdichte Dokumententasche*. Das ist dein ultraleichter und minimalistischer Geldbeutel, der die wichtigsten Dokumente/Karten enthält, wie Pass, Bankkarte, Krankenkarte, ggf. Alpenvereins-Mitgliedskarte.

Auch ein paar Geldscheine gehören rein, auf Münzgeld aber besser verzichten, denn die bedeuten nur unnötiges Gewicht. Die Alpenvereinshütten oder Restaurants freuen sich über ein bisschen Trinkgeld. 😉 Gewicht: ca. 50g.

YUMQUA wasserdichte Beutel, Trockene Tasche wasserdichte Taschen für Kameras/Handys/iPad/Dokumententasche, Geeignet für Reisen/Zuhause/Außen/Wassersport
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10,98 €

2. Stirnlampe

Eine Stirnlampe* ist praktisch, um bei einer Nacht-Wanderung oder nachts am Zeltplatz alles Wichtige sehen zu können. Empfehlenswert ist eine eher geringe Lumen-Zahl (hier: 650 Lumen) (Leuchtstärke), denn damit wird die Tierwelt nicht gestört und der Akku hält länger.

Die Stirnlampe von Everbeam hat verschiedene Leucht-Modi: Helles weißes Licht (Joggen, Nachtspaziergang, Reparatur usw.), mäßiges weißes Licht, Weißes Blink-Licht (SOS) sowie Rotlicht.

Das Rotlicht ist ideal, um nachts zu wandern und die Tierwelt nicht zu stören. Außerdem ist es besonders akkuschonend und sorgt für eine Ultralange-Laufzeit von bis zu 30 Stunden. Bei weißem Licht bis zu 10 Stunden. Außerdem ist die Stirnlampe mit 72g ein echtes Leichtgewicht und sollte bei keiner Wandertour fehlen! Der eingebaute 1200mAh-Akku wird per USB-Kabel aufgeladen, kann aber auch durch 3xAAA-Batterien ersetzt werden.

Everbeam H6 Pro LED-Stirnlampe mit Bewegungssensor, 650 Lumen, 20 Stunden Laufzeit, 1200 mAh Akku, wiederaufladbar, wasserdicht, USB-Kopflampe, Taschenlampe, für Camping, Wandern, Angeln, Handwerker
Everbeam H6 Pro LED-Stirnlampe mit Bewegungssensor, 650 Lumen, 20 Stunden Laufzeit, 1200 mAh Akku, wiederaufladbar, wasserdicht, USB-Kopflampe, Taschenlampe, für Camping, Wandern, Angeln, Handwerker
18,99 €

3. Bekleidung

Auch bei der Bekleidung ist es möglich eine Menge Gewicht zu sparen und ganze Kleidungsstücke zu ersetzen.

Eine gewöhnliche Hartshell-Jacke für den Winter oder Herbst wiegt meist zwischen 4-600g und braucht eine Menge Platz im Rucksack.

Die Alternative ist eine kleinpackbare Daunenjacke*, die zwischen 2-300g wiegt und meist für Temperaturen von 10-20°C im Herbt ausgelegt sind. Diese Jacken sind mit wärmenden Daunen gefüttert und das Außenmaterial (meist Polyamid) ist wasserabweisend und dient bei leichten Schauern als Regenjacke.

CAMEL CROWN Damen Daunenjacke Packable Quilted Coat Winddicht Steppjacke Wintermantel Daunenmantel Warme Jacke mit Kapuze Tasche für Freizeit Sport Reisen
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33,000ft Herren Steppjacke Packbare Übergangsjacke in Daunenjacken-Optik für Männer Gefütterte Pufferjacke Wasserabweisende Outdoorjacke mit Taschen für Herbst Frühlings Winter, Schwarz S
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55,99 €

An Sommer- und milden Herbsttagen ist auch ein kleinpackbarer Windbreaker* ausreichend. Diese ist teilweise etwas leichter als die Daunenjacke (auch 150-300g), aber vor allem günstiger und meist kleiner.

SILVINI Vetta Sportlicher Windbreaker für Damen Windjacke Damen Leicht Fahrradjacke Damen Winddicht Damen Leicht Regenjacke Damen Sport Regenjacke Damen Leichte Laufjacke Damen Regenjacke Beutel
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99,82 €
33,000ft Regenjacke Herren Leicht Wasserdicht Faltbare Regenmantel mit Kapuze Fahrrad Rain Windbreaker Windjacke Camping Outdoor schwarz L
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38,99 €

Merinobekleidung* hat gleich mehrere Vorteile: Sie ist dünn, leicht und nimmt kaum Körpergerüche an. Sie kann also problemlos 3-4 Tage am Stück getragen werden. So ein Lagen-Look, also mehrere Schichten zu tragen ist sowieso eine gute Idee, denn die einzelnen Isolationsschichten zwischen den Kleidungsstücken, sind das, was besonders gut wärmt. Pro Longsleeve ca. 200g.

Dilling Merino Langarmshirt für Damen - Extra Feine Unterwäsche aus 100% Bio Merinowolle Schwarz 38
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48,99 €
Black Crevice Herren Langarmshirt aus Merino Wolle in L - Anthracite/Forest Green I Funktionsshirt atmungsaktiv I Funktionsunterwäsche I Base Layer I Long Sleeve I Skiunterwäsche
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44,99 €

Eine zweite lange Hose und drittes Langarmshirt werden durch praktische Armlinge* (ca. 100g) und Beinlinge* (ca. 200g) oder eine Funktionsleggings ersetzt. Wenn es mal frischer wird, werden sie einfach über Unterarme und Beine gezogen und das reicht meistens schon aus, damit es wieder angenehm warm ist.

Ksnnrsng Ärmlinge Arm Ärmel Rutschfest Armwärmer Sleeves UV Sonnenschutz Armstulpen für Damen Herren Radsport Wandern Laufen Golf Basketball Fahren im Freien Sport (2 Paar Schwarz)
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12,99 €
VAUDE Beinlinge Leg Warmer II, Beinlinge, black, L, 417890105400
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38,99 €

4. Schuhe

Beim Ultraleicht Trekking geht es nicht nur darum, dass Gepäck so leicht wie möglich zu gestalten, sondern auch alles was du am Körper trägst auf geringes Gewicht zu optimieren. Klassische schwere und globige Wanderschuhe sind da nicht die erste Wahl.

Eine bessere Alternative sind Trailrunner-Schuhe*. Diese sind sehr leicht (ca. 270g), haben aber dennoch genug Grip, um den nötigen Halt auf steinigen Wegen zu bieten. Gutes Schuhwerk ist mit das Wichtigste beim Wandern. Denn so entstehen weniger Blasen an den Füßen und die Schuhe halten mehrere Touren stand. Übrigens ist es ganz normal, dass sich nach einigen Jahren die Sohle von Wanderschuhen ablöst, umso wichtiger ist es auf Langlebigkeit zu achten und bei den Schuhen nicht an Qualität zu sparen!

Salomon Speedcross 4 Damen Trailrunning-Schuhe, Aggressiver Grip, Präziser Fußhalt, Leichtgewichtiger Schutz, Black, 38
Salomon Speedcross 4 Damen Trailrunning-Schuhe, Aggressiver Grip, Präziser Fußhalt, Leichtgewichtiger Schutz, Black, 38
Unverb. Preisempf.: 130,00 €
99,90 €
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ASICS Herren Gel-Venture 5 Trail Runner, Dark Steel/Black/Neon Lime, 46 EU
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5. Wanderstöcke

Wanderstöcke* sind normalerweise sowieso aus Aluminium und damit sehr leicht. Meist liegt das Gesamtgewicht bei etwa 500g (250g je Stock). Besonders bei hochalpinen Touren und anspruchsvollen Strecken sollten die Stöcke nicht fehlen. Sie sind für die Körpergrößen 0,95 bis über 1,95m geeignet.

Nordic Wanderstöcke Ultraleichtes Trekking stöcke Einstellbare Quick Flip-Lock Walking Stöcke 7075 Aluminium Wanderstock verstellbar 110-130cm ergonomisch vorgeformte Handles 2 Stücke(Blau)
Nordic Wanderstöcke Ultraleichtes Trekking stöcke Einstellbare Quick Flip-Lock Walking Stöcke 7075 Aluminium Wanderstock verstellbar 110-130cm ergonomisch vorgeformte Handles 2 Stücke(Blau)
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Praktischerweise sind viele Minimal-Zelte und Tarps (Plane) so ausgelegt, dass die Wanderstöcke als Gestänge genutzt werden können. So wird weiteres Gewicht eingespart und deine Stöcke erfüllen zwei Funktionen gleichzeitig!

6. Übernachtung

Die besten Übernachtungen beim Ultraleicht Trekking sind: Die Hüttenübernachtung (oder AirBnb, Hostel usw.); ein Tarp, dass wie eine Plane über den Schlafplatz gespannt wird; und ein Minimal-Zelt, dass auf minimales Gewicht bei hohem Komfort optimiert wurde.

Hüttenwanderung

Wenn du eine Hüttenwanderung in den Bergen/Alpen planst, sparst du dir eine Menge Gepäck, weil du weder Isomatte, dicken Schlafsack noch Zelt brauchst. In den Hütten sind Matratzen und Bettwäsche vorhanden.

Ein Hüttenschlafsack* ist quasi der Innenstoff eines Schlafsacks und enhält Taschen, um ein Kissen und eine normale Daunendecke reinzustecken, die in den Wanderhütten normalerweise vorhanden sind. Bei warmen Temperaturen reicht der 150g leichte Schlafsack auch ohne eine Decke.

Backpacker's Journey Reiseschlafsack (nur 155g), ultraleichter und platzsparender Hüttenschlafsack aus Mikrofaser. Ideal für Backpacking, Hostels und Hütten (70cm, grau)
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18,99 €

Tarp mit Wanderstöcken aufgestellt

Auch für die Übernachtung im freien gibt es Minimal-Varianten, die das ultraleichte Wandern ermöglichen. Die einfachste Variante ist ein Tarp* (ähnlich einer Plane), die an Bäumen angebunden und/oder an Wanderstöcken aufgestellt wird. Artikelgewicht: 1 kg.

FREE SOLDIER Tarp Wasserdicht 3m x 3,2m Tarp Ultraleicht Zeltplanen UV Schutz Camping Sonnensegel Zelt Freien Multifunktionales Große Tarp für Camping, Wandern, Outdoor-Aktivitäten(Grau,mit Nägeln)
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39,99 € (4,17 € / quadratmeter)

In diesem Fall sollte auch eine kleinpackbare, ultraleichte Isomatte* (hier 580g Gramm) und ein ultraleichter Schlafsack* nicht fehlen.

Beim Schlafsack gibt es eine Sommer- und eine Wintervariante. Die Sommer-Version wiegt 730g und ist für Temperaturen von 10 – 20°C ausgelegt. Die Winter-Variante ist etwa doppelt so schwer mit 1500g und ist für -10 bis +10°C ideal.

Minimal-Zelt für 1-3 Personen

Für etwas mehr Komfort und an kälteren Tagen ist ein ultraleichtes Campingzelt* eine sehr gute Alternative und mit 850g sogar leichter als die meisten Tarps.

Es gibt Varianten für 1-3 Personen. Auch hier lässt sich das Zelt mit einem Wanderstock (oder etwas vergleichbarem) aufstellen, so dass du kaum zusätzliches Equipment brauchst. Das Zelt lässt sich in 8-10 Minuten aufbauen und platzsparend verstauen. Um sicherzustellen, dass das Zelt wirklich wind- und wetterfest ist, ist die Nachbearbeitung mit einem Nahtdichter* zu empfehlen.

KIKILIVE ultraleichtes Campingzelt Neues LanShan für den Außenbereich,1Person / 2 Personen/ 3 Personen Zeltunterstand perfekt für Camping,Rucksacktourismus und Wanderungen
KIKILIVE ultraleichtes Campingzelt Neues LanShan für den Außenbereich,1Person / 2 Personen/ 3 Personen Zeltunterstand perfekt für Camping,Rucksacktourismus und Wanderungen
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7. Verpflegung

Hier bringt die Hüttenwanderung wieder enorme Vorteile: Dort kannst du frühstücken und abendessen und brauchst so maximal Snacks für unterwegs.

Für Menschen mit großen Hunger oder wenn du eine Tour ohne Hütten/mit Zelt machst, ist ein kleiner Gaskocher* (300g), sowie Aluminium-Topf* (200g) und Reisebesteck* (ca. 100g) die erste Wahl. Der Aluminium-Topf dient auch als Teller/Schüssel beispielsweise für kalte Speisen.

Campingaz 40470 206 S Campingkocher, Gaskocher 1-flammig für Camping, Festivals oder Wanderungen, 20 x 15 x 40 cm
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Unverb. Preisempf.: 37,99 €
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PULNDA Camping Kochgeschirr Set, Tragbar Rucksackreisen Outdoor Wandern Camping Mini Gaskocher Topf (Mini Gaskocher Topf)
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14,99 €
OUTDOOR FREAKZ Outdoor Reisebesteck und Campingbesteck aus Edelstahl mit Neoprenhülle (grün ++)
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8,99 €

Die ideale Nahrung fürs Wandern sind sogenannte Tagesrationen, Energybars und andere hochkonzentrierte, relativ trockene Nahrung. Durch die Trocknung sind diese Lebensmittel sehr lange haltbar und enthalten eine hohe Energiedichte. Sie können mit warmem oder kaltem Wasser zu leckeren Mahlzeiten in unter 10 Minuten angerührt werden.

Frühstück und Abendessen für 6 Tagesrationen für Mischköstler* (1500g):

Travellunch 6 x Komplette Tagesration: 6 x 125 g Frühstück + 6 x 125 g Hauptspeise
Travellunch 6 x Komplette Tagesration: 6 x 125 g Frühstück + 6 x 125 g Hauptspeise
61,90 € (41,27 € / kg)

5x vollwertige Hauptmahlzeiten + 1x Frühstück für Veganer/Vegetarier* (ca. 500kcal und 100g pro Mahlzeit, insgesamt: 600g)

Sehr leckere vegane Energieriegel* für unterwegs. 6 Riegel für 6 Tage wiegen 408g (68g und ca. 270 kcal pro Riegel):

Clif Bar Energieriegel Variety Probier- Paket 12x68g
Clif Bar Energieriegel Variety Probier- Paket 12x68g
23,80 € (29,17 € / kg)

NRG-5* ist richtige PrepperNahrung, die 10 Jahre und länger haltbar ist. 😉 Ist aber super für unterwegs und kann entweder als Riegel genossen oder mit Wasser zu einem keksartigen Getreidebrei angerührt werden. Somit ist es perfekt als Frühstück oder Zwischenmahlzeit. Mit 500g enthält sie 9 einzeln verpackte Riegel, die in Summe 2325 kcal enthalten. 6 Riegel für 6 Tage à 258 kcal wiegen also 333g.

Notverpflegung NRG-5 ZERO Glutenfrei Survival 500g Outdoor Notration Notvorsorge | 9 Riegel Survivalnahrung Expeditions Grundausstattung wie EPA
Notverpflegung NRG-5 ZERO Glutenfrei Survival 500g Outdoor Notration Notvorsorge | 9 Riegel Survivalnahrung Expeditions Grundausstattung wie EPA
14,70 € (29,40 € / kg)

Wasserfilter*: Für sicheres Trinkwasser aus Bächen und Flüssen entfernt dieser kleine und praktische Filter 99,99..% aller Bakterien und Protozoen. Mikroplastik wird sogar vollständig entfernt. Gewicht: 45g.

Und schon ist die ideale Ultraleicht Trekking Packliste fertig. Eigentlich ganz einfach, oder? 😉

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